Autogenes Training
Das Autogene Training ist seit Jahren bewährt.
Entwickelt wurde es von dem Neurologen Johannes Heinrich Schultz.
Es ist geeignet, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern, körperliche Beschwerden zu lindern und um zur Ruhe zu kommen.
Das Einüben der Formeln erfordert zwar etwas Zeit und Geduld, die Mühe lohnt sich aber!
Progressive Muskelentspannung
Hierbei handelt es sich um eine leicht und schnell zu erlernende Methode. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung von Muskeln tritt bereits bei der ersten Übungseinheit ein spürbarer Erfolg ein.
Das klassische Verfahren wurde nach und nach um mehrere aktualisierte Verfahren ergänzt - zum Erfolg führen sie alle.
Qi Gong
Qi Gong ist der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben. Durch leicht erlernbare Übungen wird ein Training für Körper und Geist erreicht, welches die Energien harmonisiert und zum Fließen bringt. Es wirkt entschleunigend und zentrierend, schult die Gelassenheit und das Körpergefühl.
Die Übungen werden im Stehen und sehr langsam ausgeführt.
Meditatives Gehen
Die Natur bewusst mit allen Sinnen neu erleben!
Was wir sehen, hören, riechen, fühlen, wie wir gehen - bekommt eine andere Dimension.
Hinweise:
Wetterfeste Kleidung und Schuhwerk erforderlich.
Termine nach Absprache.
Treffpunkt: Bockheberer Weg, Ecke Osterheide
Dauer: 45 Minuten
Wegstrecke: ca. 200 m
Kosten: € 5,-- (zahlbar vor Ort in bar)